Kettlebells oder auch "Russiche Hanteln" genannt, sind ein sehr vielseitiges Trainingsgerät. Man kann mit ihnen nicht nur sehr viele Übungen wie mit Kurzhanteln ausführen, sie eignen sich auch besonders gut für sogenante "ballistische" Übungen wie Reissen, Stoßen und Swings.

Diese Übungen fördern besonders die Schnellkraft aber auch die Ausdauer. Kettlebells sind wesentlich kompakter als die klassichen Kurzhanteln und eignen sich auch für das polymetrische Training oder für Wurfübungen.

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